馃寧 La 芦Apnea禄 del Correo Electr贸nico

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(Especial Sportalsub.net)
En el a帽o 2008 la escritora Linda Stone ha analizado c贸mo nos comportamos al usar el correo electr贸nico y ha creado el t茅rmino 芦Email Apnea禄 o 芦Apnea del Correo Electr贸nico禄. El mismo refiere a la costumbre de contener nuestro aliento al concentrarnos en los mensajes. En Sportalsub.net queremos compartir este interesante art铆culo con nuestros amigos internautas, asiduos al email, redes sociales que tambi茅n son apneistas y deportistas subacu谩ticos en general y nos gustar铆a conocer su opini贸n acerca del tema.

No hace falta investigar mucho para comprobarlo. Mientras escribimos y mientras ustedes leen es probable que estemos聽conteniendo el aliento. Es una reacci贸n com煤n cuando nos concentramos en algo m谩s all谩 de nosotros. El聽correo electr贸nico (y los mensajes e informaci贸n publicados en las redes sociales) puede implicar trabajo, relaciones sociales, buenas o malas noticias. Expectativa, ansiedad, presi贸n, frustraci贸n, diplomacia, elecci贸n. Muchas emociones a la vez, en una misma bandeja de entrada, que vuelven nuestra聽respiraci贸n superficial e insuficiente.

Stone decidi贸 contactar a la Dra. Margaret Chesney del Instituto Nacional de Salud, quien le inform贸 que el hecho de聽contener el aliento contribuye a enfermedades relacionadas con el estr茅s. Una mala oxigenaci贸n socava el balance entre el ox铆geno, di贸xido de carbono y el 贸xido n铆trico, lo que altera la bioqu铆mica de nuestro cuerpo. Un balance que no s贸lo combate virus, bacterias y par谩sitos, sino que tambi茅n es responsable de nuestro sistema de aprendizaje, digesti贸n y relajaci贸n.

La聽apnea del correo electr贸nico 鈥 o cualquier desorden respiratorio ocasionado por nuestra atenci贸n condensada 鈥 puede combatirse con un simple acto de conciencia. No perder de vista nuestro cuerpo al enfocarnos en una tarea, y mantener nuestro aliento constante y profundo. Stone recomienda pr谩cticas de yoga o las t茅cnicas de聽respirar con el diafragma para mantener nuestro cuerpo en armon铆a (que predice ser谩n pr谩cticas comunes de aqu铆 a 7 a帽os) Por lo pronto, considerando todas las actividades que requieren de nuestra concentraci贸n diariamente, mantener un grado de conciencia sobre el aire que聽aspiramos no es un mal consejo.

Leer art铆culo original en ingl茅s

Sitio Web de la investigadora Linda Stone: http://www.lindastone.net/

3 comentarios

  • julio

    estudiante de fisioterapia

    woow que articulo tan interesante me gustaria tener mas informacion

  • Sportalsub.net

    Con este artículo queremos crear la conciencia, como lo explica la autora e investigadora, de nuestro modo de respirar al frente de la computadora, revisando el correo, viendo una página web, las redes sociales, incluso utilizando los mensajes del celular. Entendemos que aún no existen estudios concluyentes sobre posibles consecuencias o efectos negativos para la salud de contener la respiración de forma involuntaria en la realización de estas actividades.

    La práctica de la apnea deportiva y de forma subacuática como entrenamiento es un acto voluntario y requiere también preparación, técnicas adecuadas, riesgos y todo el conocimiento de los aspectos físicos, técnicos y fisiológicos involucrados por parte de los practicantes, entrenadores e instructores, por lo que siempre recomendamos sea realizada bajo la adecuada preparación y supervisión.

    Atentamente.

    Miguel Cedeño

    Director-Editor

    Sportsub & Sportalsub.net

    miguel@sportalsub.net
    http://www.sportalsub.net

  • Roberta Arellano

    Es verdad a mi me pasa todo lo que escribistes en el articulo, y voy a tomar en consideracion las tecnicas de yoga pero como siempre nos ayudas querido amigo envianos un par de tips de yoga que podamos usar diariamente.

    un abrazo

    saludos

    roberta

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